🤷🏻♂️¿Qué hacemos, tú y yo, aquí?
Si me lo permites, y ya que somos adultos, vamos a dejar las cosas claras desde el principio. Quiero explicarte qué te vas a encontrar en esta newsletter y que me digas en qué puedo ayudarte.
¿Has llegado hasta aquí por casualidad? ¡Bienvenido! Si no quieres volver a depender del azar para leer este newsletter y te interesa mejorar tus hábitos y estilo de vida de una forma simple, sin complicaciones y para siempre, dale al botón rojo.
Hola!
Bienvenido a la versión 2.0 de La Fuerza de Voluntad es una M***da!
En primer lugar me gustaría darte las gracias por tu interés y/o curiosidad en leer lo que comparto en esta newsletter. Lo sé, suena a típico formalismo. Pero para mi es una pasada que, en pocos meses, haya casi 3.600 personas suscritas a este boletín.
Así que, de corazón, ¡gracias por ser una de ellas!
En segundo lugar, quisiera compartir algunas de mis reflexiones y aprendizajes de estos últimos meses escribiendo en este boletín y explicarte los cambios (algunos obligados) para esta nueva etapa.
Necesito que me expliquen bien las cosas, conocer con antelación qué va a suceder, qué puedo esperar y cuáles son las reglas del juego. E intento hacer lo mismo con los que me rodean. De este modo evitamos sorpresas y falsas expectativas.
Así pues, este e-mail tiene una finalidad informativa.
Avisado quedas.
Si nos conocemos desde hace algunos meses, habrás visto que:
No has tenido notícias mías en varias semanas
Este newsletter tiene un formato distinto a los anteriores
Si acabas de aterrizar por aquí, olvida lo anterior. Todo bien.
Sea cual sea tu caso, conocer qué nos ha traído hasta aquí nos da contexto y nos servirá para elegir rumbo a partir de ahora.
Seré breve.
Empecé La Fuerza de Voluntad es una M***da! en junio del 2022, sin una estrategia definida, sin un plan, tomándomelo como un experimento… Decidí que no me podría presión, que no me exigiría nada y que me dejaría llevar por las sensaciones de cada momento…
Raro.
Los que me conocen bien saben que no suelo dejar nada al azar, que todo lo analizo y planifico, que necesito tener una cierta sensación de control, que no doy cancha a la improvisación…
Yo digo que es por mi pasado como jugador de ajedrez.
Así que, imagina su sorpresa… “¿¿Tú, Alex, sin un plan e improvisando??”
Pues sí.
En diciembre pasó algo que hizo replantearme algunas cosas sobre este boletín.
En formato breve, estas fueron mis reflexiones y aprendizajes sobre estos primeros meses de andadura de La Fuerza de Voluntad es una M***da!
Me gusta compartir contenidos y me gusta este formato. Creo que es más íntimo y personal que escribir en el blog o en RRSS. Siento que estáis ahí.
He alucionado con la acogida: tanto por el rápido crecimiento de suscriptores como por el feedback que me habéis dado muchos de vosotros.
Algunas personas, de distintos lugares del mundo, han pasado a la acción y estamos trabajando juntos en su programa de ejercicio y estilo de vida. No era la finalidad de esta newsletter pero se agradece: mis (cero) ingresos como creador de contenidos no pagan la hipoteca.
Me he dado cuenta que es importante tener un mínimo de estrategia y asumir un cierto compromiso. De lo contrario, me cuesta mantener una regularidad, orden y coherencia en las publicaciones.
Debo relajarme
un pocobastantemucho con mi nivel de autoexigencia y búsqueda de la perfección. Le doy demasiadas vueltas a las cosas: las reviso, corrijo y modifico una y otra vez. Esto me lleva a perder demasiado tiempo y, lo peor, no mejora el resultado final. Ya sabes, nunca es suficientemente bueno…Para ganar fluidez, agilidad y soltura en la escritura, es necesario escribir, escribir y escribir. Como sucede con cualquier habilidad, para dominarla necesitas practicarla. Mucho y con frecuencia.
¿Y qué pasó en diciembre?
A finales de año se juntaron varias cosas:
El estudio de entrenamiento que tenemos en Sitges está dentro del hotel Dolce, que suele cerrar cada año por Navidades. Esto se traduce en tres semanas de (semi)vacaciones para mí…
Semanas que aproveché para pasar por quirófano y solucionar un problema de varices que empezaba a incomodarme. Traducido: 10 días de mucho reposo y un par de semanas de retomar los paseos y, poco a poco, el resto de actividades.
Paseos que aproveché para hacer mi habitual reflexión-valoración anual y, ¡cómo no!, pensar en los objetivos para el 2023. Entre ellos, decidir el futuro de La Fuerza de Voluntad es una M***da!, en base a los aprendizajes que te explicaba unas líneas atrás.
Por último, Revue, la plataforma que utilizaba para crear estos contenidos y enviar la newsletter había anunciado su cierre para el 18 de enero. Así pues, había que buscar otro lugar para continuar con este experimento personal (con los inconvenientes asociados a cualquier “mudanza” física o virtual).
¿Por qué te cuento todo esto?
Para que conozcas el motivo de mi ausencia (temporal)
Para que sepas porqué este formato es distinto al anterior.
“Vale, ¿y ahora qué, Alex?”
A raíz de todo lo anterior, estas son algunas de las decisiones que he tomado respecto a este boletín y que, sinceramente, creo que van a ser muy positivas tanto para mí como (espero) para ti.
Ahí van:
Esta nueva plataforma, más allá del diseño, tiene algunas funciones interesantes que iremos descubriendo juntos. Entre otras, el fácil acceso a los contenidos y posts antiguos será útil para los nuevos suscriptores.
Voy a publicar con más frecuencia: 2 veces a la semana. Me gustaría, poco a poco, crear una audiencia que sea como una comunidad, que nos conozcamos mejor, que compartamos inquietudes y resolvamos los obstáculos que nos encontramos en nuestro intento de mejorar nuestros hábitos y estilo de vida. Ya sabes, el roce hace el cariño.
La posibilidad de dejar tus comentarios debajo de cada post nos ayudará en el punto anterior. Eso sí, siempre puedes mandarme un e-mail si prefieres comunicarte conmigo por privado. Los respondo a todos.
Con más frecuencia de publicación podré tocar más temas, ser más directo o desarrollarlos mejor en diferentes entradas.
Mantendremos la publicación de los viernes a las 15:00h (CET, UTC +1) como hasta ahora y añadiremos otra los martes a las 10:00h (CET, UTC +1). Según vuestras sugerencias y las tasas de apertura, podríamos cambiarlas.
Me he propuesto (gran reto) no preocuparme tanto por la forma y más por el contenido. Seré más espontáneo, directo y, podríamos decir, menos formal. Vamos, como si estuviésemos tomando un café o te dejara un audio de whattsapp mientras voy dando un paseo.
La finalidad de esta newsletter sigue siendo la de sus inicios: compartir todas esas ideas, reflexiones e inquietudes que he acumulado en estos últimos 30 años como entrenador, para ayudarte a ponerte en forma, mejorar tu aspecto físico o llevar un estilo de vida saludable de forma simple, efectiva y sostenible. Sin complicaciones. Ah! Y, por su puesto, sin depender de tu fuerza de voluntad.
Si estamos aquí es porque creo que puedo facilitarte el camino hacia tus objetivos de salud, bienestar, imagen corporal o rendimiento. Que no pierdas el tiempo cometiendo los errores que yo mismo (u otros) hemos cometido. Entiendo que tú estás aquí por lo mismo, ¿verdad? Lo imaginaba. Por eso, además del contenido de valor (gratuito) que me comprometo a darte en cada publicación, en algunas ocasiones te hablaré sobre mis servicios (de pago) y mi forma de trabajar con personas (como tú) que quieren pasar a la acción con mi asesoramiento y compañía.
Bien.
Yo ya te he explicado qué hago aquí y hacia dónde vamos con La Fuerza de Voluntad es una M***da!.
Ya sabes qué puedes esperar de mi.
Si te interesa, te suscribes aquí. 👇👇 Es gratis.
Si no te gusta, te das de baja con un click. También es gratis.
Si decides quedarte, te hablaré de temas como…
…por qué no puedes confiar en la fuerza de voluntad,
…cómo pasar de ser un “rompe-techos” a convertirte en un ninja de la cocina,
…aprender a diseñar tus propios entrenamientos,
…qué equipamiento necesitas para entrenar en casa,
…cómo el entorno influye en tus hábitos,
…en qué debes centrarte para perder peso, ponerte en forma o ganar masa muscular (y en qué no debes perder el tiempo),
…qué puedes hacer para dormir mejor y porqué es importante para ti,
…la importancia de las cosas simples repetidas en el tiempo, en el entrenamiento, la alimentación y la vida en general,
…en definitiva, cómo volver a tomar el control de tu vida y dejar de ir por el mundo como un pollo sin cabeza.
En el próximo e-mail te hablaré sobre una llamada que, el 13 de abril del 2019, fue el inicio de uno de los aprendizajes más importantes de mi vida:
”Alex, ¿puedes ir a Jarandilla de la Vera durante 5 semanas para entrenar con Alejandro Sanz?”
Hasta entonces, te propongo algunas preguntas para que reflexiones: ¿Cómo te gustaría que sea nuestra relación? ¿Qué esperas que pueda aportarte? ¿Qué te interesa? ¿Cómo te puedo ayudar?
Te leo.
Hasta el martes!
PD 1: Si te gusta leer y quieres saber un poco más sobre mi y mis inquietudes, aquí.
PD 2: Para que que mis correos vayan SPAM, añade esta dirección de e-mail a tus contactos.
Buena iniciativa , estaré pendiente de tus publicaciones.
Buenas vibras