Hoy te propongo un ejercicio que te puede ayudar a mejorar tu relación con la comida y a llevar mejor cualquier proceso de pérdida de peso: practicar la tolerancia al hambre.
Yo empecé a practicar ésto hace unos 10 años cuando dejé de comer el bocadillo de media mañana.
Al principio parecía imposible, toda la mañana sin comer!!! Sobre las 13horas me asaltaba un hambre enorme....pero luego se pasaba....y a los pocos días ya fue algo totalmente controlable.
Me habría venido muy bien leer este artículo entonces.
Qué bueno! Yo tambien tuve mi época de los snacks de media mañana y media tarde (oíamos por todas partes la importancia de las 5 comidas al día!), hasta que dejé de hacerlo. Al principio, como tú, sentía la necesidad de responder a esa sensacion de hambre, como si realmente fuera una necesidad... hasta que te acostumbras. Ahora ya ni me lo pide el cuerpo.
Agradezco mucho tus lecturas habituales de este newsletter y que participes regularmente con tus aportaciones. 🙏🏻
Muchas gracias Alex por tus escritos, muy buenos.
Yo empecé a practicar ésto hace unos 10 años cuando dejé de comer el bocadillo de media mañana.
Al principio parecía imposible, toda la mañana sin comer!!! Sobre las 13horas me asaltaba un hambre enorme....pero luego se pasaba....y a los pocos días ya fue algo totalmente controlable.
Me habría venido muy bien leer este artículo entonces.
Gracias de nuevo, Alfonso
Gracias Alfonso!
Qué bueno! Yo tambien tuve mi época de los snacks de media mañana y media tarde (oíamos por todas partes la importancia de las 5 comidas al día!), hasta que dejé de hacerlo. Al principio, como tú, sentía la necesidad de responder a esa sensacion de hambre, como si realmente fuera una necesidad... hasta que te acostumbras. Ahora ya ni me lo pide el cuerpo.
Agradezco mucho tus lecturas habituales de este newsletter y que participes regularmente con tus aportaciones. 🙏🏻
Buen fin de semana!