Si te haces esta pregunta con frecuencia, este post te interesa. Y si haces ejercicio regularmente, también. Pero si esto del ejercicio ni está en tu vida ni se le espera, entonces pasa.
Los mayores de 65, algunos, ya hemos interiorizado que necesitamos los ejercicios... equilibrio, musculación, etc., para "compensar" las pérdidas que afrontamos y conseguir una mejor calidad de vida presente y futura. Creo que no es necesario buscar un placer añadido, aunque si se tiene una sesión agradable motiva más.
Pienso que a ciertas edades no es fácil que te aficiones a deportes, etc. si no te han motivado previamente. Obviamente, es mi caso, y pienso que quizá el de algunos otros "seniors".
Es cierto que cada vez hay más seniors que conocen los beneficios de hacer ejercicio regularmente y lo tienen integrado en su rutina. Lamentablemente son muchos más los que no. Y probablemente es el grupo de edad que más pueden notar los beneficios de, por ejemplo, entrenar la fuerza.
Es necesario seguir "educando" a la población, pero debe ir acompañado de estrategias que faciliten su puesta en práctica. Ese es el verdadero desafío al que nos enfrentamos!
Estoy de acuerdo contigo en que, conforme pasan los años (yo tengo 51) tus prioridades cambian y no te importa hacer algunas cosas que te sientan bien, aunque no las disfrutes tanto. Buscar actividades que te gusten, o aprender a disfrutar de las actividades que necesitas, evidentemente mejoran la adherencia al programa.
También es verdad que el abanico de actividades suele verse reducido con la edad, especialmente si no has practicado deportes durante tu juventud, pero seguro que tienes algunos conocidos que se han enganchado a actividades como el taichi, petanca, aquaerobics, golf, bailes de salón (o bailes regionales).
Lo importante es cuidar tu cuerpo, y el movimiento es una de las mejores herramientas que tienes para ello.
Queremos morir jóvenes, lo más tarde posible.
Gracias por dejar tu comentario, Lemon, y sigue con tus actividades y ejercicios. 😉
Genial Àlex. Fantásticas creaciones que són útiles y de lectura fácil y rápida. Como aquel "lo bueno si breve... ". Me va genial para compartir.
Gracias Dani! Me alegra saber que te guste y lo encuentres interesante para compartir con los tuyos!
Los mayores de 65, algunos, ya hemos interiorizado que necesitamos los ejercicios... equilibrio, musculación, etc., para "compensar" las pérdidas que afrontamos y conseguir una mejor calidad de vida presente y futura. Creo que no es necesario buscar un placer añadido, aunque si se tiene una sesión agradable motiva más.
Pienso que a ciertas edades no es fácil que te aficiones a deportes, etc. si no te han motivado previamente. Obviamente, es mi caso, y pienso que quizá el de algunos otros "seniors".
¿Tú, qué opinas?
Es cierto que cada vez hay más seniors que conocen los beneficios de hacer ejercicio regularmente y lo tienen integrado en su rutina. Lamentablemente son muchos más los que no. Y probablemente es el grupo de edad que más pueden notar los beneficios de, por ejemplo, entrenar la fuerza.
Es necesario seguir "educando" a la población, pero debe ir acompañado de estrategias que faciliten su puesta en práctica. Ese es el verdadero desafío al que nos enfrentamos!
Estoy de acuerdo contigo en que, conforme pasan los años (yo tengo 51) tus prioridades cambian y no te importa hacer algunas cosas que te sientan bien, aunque no las disfrutes tanto. Buscar actividades que te gusten, o aprender a disfrutar de las actividades que necesitas, evidentemente mejoran la adherencia al programa.
También es verdad que el abanico de actividades suele verse reducido con la edad, especialmente si no has practicado deportes durante tu juventud, pero seguro que tienes algunos conocidos que se han enganchado a actividades como el taichi, petanca, aquaerobics, golf, bailes de salón (o bailes regionales).
Lo importante es cuidar tu cuerpo, y el movimiento es una de las mejores herramientas que tienes para ello.
Queremos morir jóvenes, lo más tarde posible.
Gracias por dejar tu comentario, Lemon, y sigue con tus actividades y ejercicios. 😉
Saludos