La Fuerza de Voluntad es una m***da!

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👃 Respira en 6... 4...10...
Algunas técnicas de respiración pueden ayudarte a activar tu sistema nervioso o a relajarlo. Aprende a usarlas estratégicamente en tu favor.
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𝗔𝗟𝗘𝗫 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗨𝗥𝗔 | ᴄᴏᴀᴄʜ
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🙋🏻‍♀️ La motivación es necesaria, pero no suficiente
La motivación, como la fuerza de voluntad, es una de esas cualidades que solemos poner en la categoría de "superpoderes" para conseguir lo nos…
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𝗔𝗟𝗘𝗫 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗨𝗥𝗔 | ᴄᴏᴀᴄʜ
😇 Convierte a tus cómplices en aliados
Si quieres cambiar algún hábito, rodéate de personas que te ayuden en el proceso. Identificar a tus cómplices y convertirlos en aliados es una de las…
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𝗔𝗟𝗘𝗫 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗨𝗥𝗔 | ᴄᴏᴀᴄʜ
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💶 Encuentra tu actividad física subvencionada
Identifica esas oportunidades escondidas en tus tareas cotidianas y aprovéchalas, a coste 0, para introducir algunas actividades o hábitos que te…
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𝗔𝗟𝗘𝗫 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗨𝗥𝗔 | ᴄᴏᴀᴄʜ
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April 2023
😈 Identifica a tus cómplices y tus aliados
Algunos amigos te ayudan a seguir el camino de los buenos hábitos que estás intentando incorporar en tu vida. Otros, en cambio, te ayudan a cometer el…
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𝗔𝗟𝗘𝗫 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗨𝗥𝗔 | ᴄᴏᴀᴄʜ
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🐫 Tu ejercicio favorito [desde hoy] para tu espalda
Nunca encontrarás un ejercicio tan simple, efectivo, económico, fácil y agradable de realizar como el que te propongo hoy. Tu espalda y tu postura lo…
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𝗔𝗟𝗘𝗫 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗨𝗥𝗔 | ᴄᴏᴀᴄʜ
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😷 El comportamiento es contagioso. La obesidad, también.
Crees que tus decisiones y acciones las eliges tú. Que, como ser racional que eres, tienes el control sobre todo lo que haces en cada momento. Te…
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𝗔𝗟𝗘𝗫 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗨𝗥𝗔 | ᴄᴏᴀᴄʜ
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🥵 La fuerza de voluntad también se agota
Lo que parece pereza o falta de fuerza de voluntad en realidad es, en muchas ocasiones, agotamiento. El autocontrol es un recurso limitado.
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𝗔𝗟𝗘𝗫 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗨𝗥𝗔 | ᴄᴏᴀᴄʜ
🪤 Escapa de la trampa de la Fuerza de Voluntad
Cambiar algún aspecto de tu vida no es tarea fácil. Pero pensar que la clave para este cambio está en la fuerza de voluntad es un error que te lo pone…
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𝗔𝗟𝗘𝗫 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗨𝗥𝗔 | ᴄᴏᴀᴄʜ
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🧎🏽‍♂️ ¿Qué incomodidades quieres en tu vida?
Hacer elecciones en base a las cosas positivas que te aportan está bien. Aunque es mucho más interesante elegir en base a las incomodidades que estás…
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𝗔𝗟𝗘𝗫 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗨𝗥𝗔 | ᴄᴏᴀᴄʜ
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March 2023
👟Zapatillas voladoras, espárragos ecológicos y prioridades
Saber priorizar es clave para no perder tu tiempo y dinero. Hoy te hablo de 5 aspectos generales en relación a la alimentación y de la importancia que…
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𝗔𝗟𝗘𝗫 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗨𝗥𝗔 | ᴄᴏᴀᴄʜ
🏍️ Estar en forma, sí pero… ¿para qué?
Ponerse (o estar) en forma puede ser un objetivo de salud, de condición física, de estética o de rendimiento, dependiendo de lo que exactamente estés…
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𝗔𝗟𝗘𝗫 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗨𝗥𝗔 | ᴄᴏᴀᴄʜ
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