La Fuerza de Voluntad es una m***da!

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👩🏻‍🏫 Una lección que tardé 15 años en aprender
Porqué una decisión razonablemente buena, basada en las emociones, puede ser mejor que una decisión perfecta tras un análisis basado en la lógica y la…
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𝗔𝗟𝗘𝗫 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗨𝗥𝗔 | ᴄᴏᴀᴄʜ
🧠 Ser razonable, mejor que ser racional
Al marcarte objetivos y trazar un plan de acción para conseguirlos no te fies de lo que parece perfecto sobre el papel y elige un plan imperfecto que…
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𝗔𝗟𝗘𝗫 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗨𝗥𝗔 | ᴄᴏᴀᴄʜ
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julio 2023

junio 2023

🥂 La importancia de saber qué es lo importante
Si eres de los que cree que en cualquier celebración no puede faltar el alcohol, una buena comida o algún postre para endulzar el momento... hoy me…
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𝗔𝗟𝗘𝗫 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗨𝗥𝗔 | ᴄᴏᴀᴄʜ
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👑 Hacer ejercicio: ¿privilegio o elección?
¿Haces ejercicio regularmente? Si es así, ¿crees que eres un privilegiado? Si la respuesta es no, ¿es una decisión o sientes tus circunstancias…
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𝗔𝗟𝗘𝗫 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗨𝗥𝗔 | ᴄᴏᴀᴄʜ
🏊🏻‍♂️ No caigas en la ilusión del cuerpo del nadador
Uno de los errores más frecuentes que cometemos los humanos es confundir el resultado con el criterio de selección. Te explico en qué consiste y cómo…
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𝗔𝗟𝗘𝗫 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗨𝗥𝗔 | ᴄᴏᴀᴄʜ

mayo 2023

👃 Respira en 6... 4...10...
Algunas técnicas de respiración pueden ayudarte a activar tu sistema nervioso o a relajarlo. Aprende a usarlas estratégicamente en tu favor.
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𝗔𝗟𝗘𝗫 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗨𝗥𝗔 | ᴄᴏᴀᴄʜ
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🙋🏻‍♀️ La motivación es necesaria, pero no suficiente
La motivación, como la fuerza de voluntad, es una de esas cualidades que solemos poner en la categoría de "superpoderes" para conseguir lo nos…
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𝗔𝗟𝗘𝗫 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗨𝗥𝗔 | ᴄᴏᴀᴄʜ
😇 Convierte a tus cómplices en aliados
Si quieres cambiar algún hábito, rodéate de personas que te ayuden en el proceso. Identificar a tus cómplices y convertirlos en aliados es una de las…
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𝗔𝗟𝗘𝗫 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗨𝗥𝗔 | ᴄᴏᴀᴄʜ
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💶 Encuentra tu actividad física subvencionada
Identifica esas oportunidades escondidas en tus tareas cotidianas y aprovéchalas, a coste 0, para introducir algunas actividades o hábitos que te…
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𝗔𝗟𝗘𝗫 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗨𝗥𝗔 | ᴄᴏᴀᴄʜ
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abril 2023

😈 Identifica a tus cómplices y tus aliados
Algunos amigos te ayudan a seguir el camino de los buenos hábitos que estás intentando incorporar en tu vida. Otros, en cambio, te ayudan a cometer el…
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𝗔𝗟𝗘𝗫 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗨𝗥𝗔 | ᴄᴏᴀᴄʜ
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🐫 Tu ejercicio favorito [desde hoy] para tu espalda
Nunca encontrarás un ejercicio tan simple, efectivo, económico, fácil y agradable de realizar como el que te propongo hoy. Tu espalda y tu postura lo…
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𝗔𝗟𝗘𝗫 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗨𝗥𝗔 | ᴄᴏᴀᴄʜ
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